日記10日め

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55.7kg 52.2kg 46kg 36% (あと6.2kg) 154cm 52.2kgの体型
    体脂肪 31.5% 31% 25% 154cm 標準

2016年10月09日

  • ち-ちゃん

    日記をさぼってしまいました。
    半分意図的・・!ww

    火曜日のランチで胃が拡張されてしまってから
    水木金と3色普通に食べ始めてしまったのです。。

    でも、土日で取り返した感はあります!
    家事を積極的にやったり、料理したり、動いたのがきいたかな?

    時期的には生理前なので気をつけたい。。

    ☆日曜日の食事☆

    朝:砂糖ゼロのホットカフェラテ
    昼:サイぜの茎わかめサラダ&ジェノベーゼ
      コーラゼロ、ホットミロ
    夜:いももち(ジャガイモ、片栗粉、チキンぱうだー、チーズ、オリーブオイル)

    なかなかヘビーに食べているww
    いももちがおいしくて、、炭水化物だし栄養価あんまりなさそうだけど
    おやつみたいにいけちゃうし、ジャガイモ大量にあるので作ってしまう。。

    若干プライベートで気分落ちてて
    金曜日と、昨日の夜はお薬飲んでから寝たら寝すぎた。
    起きてもまだ薬効いててちょっと頭ぐわんぐわんだ~。

    カロリー合計:10:30
    •  
    • コメント1件
    • rune* rune* こんにちわ(*^^*)
      体調大丈夫ですか~?
      無理せず御自愛下さいね!
      秋は美味しいのいっぱいで
      私も毎回誘惑と葛藤してます~(^_^;)
      2016.10.10 12:52
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