【490】体の硬さ…結果は…(57.50)

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.7kg 57.5kg 55.5kg 82% (あと2kg) 168cm 57.5kgの体型
    体脂肪 34.4% 25.3% 23% 168cm モデル

 » 
2016年10月10日

  • りぃ

    4週間のストレッチ終わりー
    1日できない日もあったけど
    開脚しながら肘つけるなんて無理❣❣
    (;´Д`)
    でも前屈で指の先が少し床につくように
    なった((*≧艸≦)
    まぁ少しは柔らかくなったみたいね~♪
    引き続きやってみよ(๑•̀ㅂ•́)و✧





    朝∴ ミニアメリカンドッグ2・ヨーグルト&アサイースムージー・きゅうりキャベツ大根ラディッシュサラダ(オニオンサワークリーム)・アーモンド効果

    昼∴ おからスコーン・水切りヨーグルト&苺ジャム・春巻き

    夜∴豚肉&サンチェ・かきのバターソテー・アジみりん

    間食∴ エアロ2・ベジたべる


    ★ハムストレッチ  ○
    ☆小顔エクササイズ   ○ 
    ★コアリズム  ✖
    ☆レディ系  ✖
    ★レッグマジック  ○
    ☆EMS  ✖
    ★ルームランナー ○20分.40分
    ☆マッサージ  ✖
       コルギ  
       インボーテ  
       かっさ
    ★キャビスパ  ✖
    ☆骨盤枕  ✖
    ★開脚ストレッチ  ✖



    夜体重  (58.35)
     体脂肪 (21.2)

    生理中 カロリー合計:11:23
    •  
    • コメント8件
    • 遥か 遥か 少しずつ少しずつ身体は柔らかくなりますよ♪
      体重減りましたね(^o^)/
      2016.10.10 12:07
    • やえ桜 やえ桜 こんばんは。

      身体が柔らかくなったの、おめでとうございます。

      頑張った成果ですね♪
      2016.10.10 18:40
    • genmai genmai *\(^o^)/*オメデトー
      前屈ができただけでも上出来じゃありませんかd(^_^o)
      私も負けてられませんゎ( ̄^ ̄)ゞ
      2016.10.10 19:06
    • ミユキチ ミユキチ りぃさんの凄いところは決めたことを最後までやるとこですよね!
      ひじはつかなくても、とってもすごいことだと思います!(^^)!
      前屈お疲れ様でした♩
      すこし柔らかくもなってよかったですね!

      さらに引き続きやるところがまたまたエライな~!
      コツコツな姿勢、明日からの筋トレ再開でいいモチベーションになります!
      2016.10.10 22:50
    • りぃ りぃ > 遥かさん
      本当に少しずつみたいです((*≧艸≦)
      次はもう少し指がつくようになるよう
      目指します~♪
      2016.10.11 08:18
    • りぃ りぃ > やえ桜さん
      少し柔らかくなりましたが本の
      タイトル通りには全くでした(^o^;)
      2016.10.11 08:20
    • りぃ りぃ > genmaiさん
      前はもっと指がついてたのでまだまだ
      柔らかくなりますよね❣
      昨日は出来なかったけど引き続き
      ストレッチがんばります(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑
      柔らかくして痩せやすい体に~♪
      2016.10.11 08:23
    • りぃ りぃ > ミユキチさん
      やると言いながら早速出来てませんが
      ((*≧艸≦)ププ!!
      ゆるくがんばります❣
      血流よくなって冷え性も改善してくれ
      たらなおいいんですが~♪
      2016.10.11 08:26
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.144- ミネラルとビタミンによるデトックス

    ま、カシューナッツ、アーモンド、ピーナッツ きのこ類:干ししいたけ、まつたけ、マッシュルーム、まいたけ ... 胞膜を保護する働きがある。 油脂類:ひまわり油、コーン油、オリーブ油、キャノーラ油、大豆油 種実類:アーモンド ... 製品:チーズ、牛乳、アイスクリーム、ヨーグルト 豆類:大豆、大豆製品(納豆、豆腐、きなこ) 種実類:ご ... vol.144- ミネラルとビタミンによるデトックス ...

    ダイエットラボ
  • ナイキ、ズームを着用する無敵の速さ誇る選手たち…19人のアスリート

    00mで13分28秒00の記録を作り、ズームのチームメンバーとして迎え入れられた。米国ニューヨークのアーモリートラック・インビテーショナル大会の2マイルで2位は快挙だった ... 2回) 父親はアメリカン大学の陸上部監督で、五輪にも2度出場したランナーだった。息子マシュ ... リア・クリシュナ(ヨーロッパチャンピオン3回) 8歳の時からバレーボールを始めた。13歳までは彼女にとっての一番のスポーツだった ... ナイキ、ズームを着用する無敵の速さ誇る選手たち…19人のアスリート ...

    ダイエットNEWS
  • アートグレイス・ウエディングコースト

    コスモスクエア駅・トレードセンター前駅 【梅田20分とは思えない、上質リゾート】都心では味わえない水・緑・空に囲まれる一日 ... アートグレイス・ウエディングコースト ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
ライバルさま募集中 ドヤドヤ話そうぞ 第二弾
どーも はむ子です☆楽しくダイエットしてますかあ❓コメントし合えるライバルさまをみつけて頂くコミュニティ...
目標体重50キロ台の方(⊙ꇴ⊙)
スタートは60~70キロ台♡♡ゴールが50キロ台の方であれば誰でも(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑男でも女でも...
-5㎏!ダイエットバトル!!
今の体重から-5㎏を目指して、みんなで競い合いませんか? とりあえず5㎏の人も、最終目標が5㎏の人も、 ...
ライバル - 全てを見る
  • るみみん
  • 夏樹
  • けい
  • Rポンポン
  • うめクロスケ
  • ぱぐいぬ
  • ユキ
  • camomile flower
  • ゆりくま
  • のぶたん
  • まゆん
被ライバル - 全てを見る
  • かぽたん
  • なな
  • 綺理果
  • あやね
  • icco⚪︎゜
  • るみみん
  • 夏樹
  • けい
  • Rポンポン
  • Ai
  • うめクロスケ
同期生 - 全てを見る
  • にこ
  • Riiirika
  • うめこ
  • 香辛料
  • なおこ
  • わらびもち
  • あい
  • りなぴ
  • なないろ
  • えもん
  • ぽてと
りぃ
りぃ

168cm 57kg

日記
550
ライバル
97
被ライバル
123