256日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 76.4kg 60.2kg 55.1kg 76% (あと5.1kg) 162cm 60.2kgの体型
    体脂肪 42.8% 32.1% 28% 162cm 体重とBMI

 » 
2016年10月10日

  • みとひ

    ☆前回比 +0.2kg
    ☆BMI 22.9
    ★夜体重 60.5kg

    今日も増量。。
    時が来たら頑張りますっ(笑)

    という事で、今日は記録のみ☆

    朝 : 7:35 紫芋デニッシュ アールグレイ
    昼 : 11:00 雑穀米85g 卵ピーマンの中華炒め 鶏豆腐ハンバーグ 南瓜煮物 サラダ(レタス・豆) ルイボスティー
    夜 : 16:20 雑穀米80g カレー 鶏豆腐ハンバーグ レタス カボチャ煮物 アイスコーヒー(微糖)

    ◎犬の散歩 : 40分
    ◎その他 :
    ◎ウォーキング : 2.1km
    ◎スロジョグ : ×
    ◎ピラティス : 少しだけど〇
    ◎お通じ : 〇

    生理中 カロリー合計:12:46
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実践中のダイエット方法

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みとひ
みとひ

162cm 57.5kg

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