64日目(10/10)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64kg 61.6kg 52kg 19% (あと9.6kg) 160cm 61.6kgの体型
    体脂肪 38% 38% 22% 160cm 標準

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2016年10月10日

  • ぽんず

    わ!急にスルッと落ちた!!(°_°)!
    昨日いっぱい歩いたおかげだな〜〜嬉しい!(^ ^)
    やっぱりちゃんと結果に出てくれるとモチベーションあがるなあ。ありがたや〜〜m(_ _)m
    今日も1時間ウォーキングする!
    半身浴とフラフープもするぞ〜!

    朝:×
    昼:ビビンバ
    夜:カツ丼
    間食:りんごジュース、ミニバウムクーヘン

    運動:ウォーキング1時間半、フラフープ15分、半身浴30分
    お通じ:

    カロリー合計:12:58
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ぽんず
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160cm 62.4kg

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