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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53kg 53kg 45kg 0% (あと8kg) 160cm 53kgの体型
    体脂肪 26% 0% 23% 160cm 標準

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2016年10月10日

  • yori

    ダイエット再開します!

    本当に意志が弱いので、なかなか続かない、、、
    今度こそ最後!
    そのつもりで頑張ります((*゚Д゚)ゞ ハイ!

    今日は間食をせずに過ごせました╰(*´︶`*)╯よしよし♡
    全体的に炭水化物は多めの1日になっちゃいましたが…(>_<)




    ☆Breakfast
    •ブラックコーヒー

    ☆Lunch
    •ファミマの昆布ソバ

    ☆Dinner
    •惣菜少しずつ
    •お寿司 (しゃりは半分にしてもらいました!)

    ☆Alchol
    •ウーロンハイ
    •白ワイン

    ♡Excise
    •就寝前の腹筋30回
    •半身浴1時間(キュレルの入浴剤)



    カロリー合計:13:02
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