第四百三十六日目:2016年10月10日(月)

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 98.8kg 97.2kg 69.7kg 5% (あと27.5kg) 178cm 97.2kgの体型
    体脂肪 36% 0% 10% 178cm モデル

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2016年10月10日

  • しんじ

    (朝食)オリゴ糖入りミルクセーキ

    (Mercedes)あり

    (昼食)豚汁、サラダ、卵焼き、チーズ③、無糖カフェオレ、胡麻

    (夕食)麻婆豆腐、豚汁、鮭、蓮根きんぴら、チーズ③、無糖カフェオレ

    カロリー合計:13:07
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178cm 94.4kg

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