今日のお食事

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53kg 49.1kg 48kg 77% (あと1.1kg) 168cm 49.1kgの体型
    体脂肪 0% 168cm 平均

2016年10月10日

  • マロンクリーム

    朝食・・・   トマトジュース、 ゆで卵1個、 黒糖ロールパン1個、
             バナナ1/2本、 コーヒー、


    昼食・・・    白米&もち麦ご飯、 マッサマンカレー(缶詰)1/2缶、
              納豆&もやしの塩焼きそば1/2皿(中華麺、もやし、
             納豆)、  アロエのはちみつ漬け、 豚カツ1切れ、


    おやつ・・・    ロールケーキ1/2個、 ラミーバッカスチョコ1片、
              コーヒー、


    夕食・・・    白米&もち麦ご飯、 白菜キムチ、
              天ぷら(サヨリ、ナス、インゲン、さつま芋、レンコン)、
             カップ麺1/2杯、


    大学栗2個、 柿1/2個、 コーヒー、


           ☆   昼食はまずまずのバランス食だったのだけど、
               夕食にカップ麺なんぞ食べてしまって、、、。

               でも、昨日よりは野菜多目に摂れたので♪

               寒くなってきたので、身体が脂肪を
               蓄えようとしてるのではないか、、、と。
               しっかり食べて冬に備えるのも大事だけれど、
               バランスの良い食事はいつも意識したいなり!!

    カロリー合計:13:49
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マロンクリーム
マロンクリーム

168cm 49.3kg

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