1307日目*10月10日〇~摂取カロリー過多~

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55.6kg 54kg 52kg 44% (あと2kg) 169.5cm 54kgの体型
    体脂肪 23.3% 0% 20% 169.5cm 体重とBMI

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2016年10月10日

  • まさみ

    昼食べる前:54キロ
    寝る前(0時):54.6キロ
    2098㎉
    昼:アルフォートミルク3(159)、アルフォートリッチミルク4(216)、ブランチュールミルク2(44)、ブランチュールチョコ3(129)、ミルクチョコ1(31)、いももち(86)、肉団子8個(720)、お茶、青汁
    15時:アルフォートミルク2(106)、アルフォートリッチミルク1(54)、ブランチュールチョコ2(86)、ブランチュール1(31)、りんご(92)、柿(73)、ジュース(151)、カフェラテ(120)

    ウォーキング2時間26分(7周)

    あ~結構食べちゃった。
    運動頑張ろう。
    では~

    生理中 カロリー合計:2098kcal13:54
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169.5cm 53.6kg

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