無題

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.8kg 60.2kg 50kg 39% (あと10.2kg) 154.1cm 60.2kgの体型
    体脂肪 0% 35.1% 0% 154.1cm 体重とBMI

2016年10月10日

  • marisa/毎日楽しむ

    《睡眠》
    就寝04:00\
    起床11:00
    基礎代謝1207
    総カロリー1270

    《食事》
    人参しりしり100
    豆腐味噌汁50
    ロールパン2個200

    アイス130
    パンプキンラテ348
    タリーズコーヒーのカロリー高い( இ﹏இ )

    刺身200
    味噌汁43
    唐揚げ1個90
    おでん(卵83、牛すじ26)

    《運動》
    スクワット、つま先立ち

    カロリー合計:15:36
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154.1cm 58.2kg

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