ダイエット4日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53kg 50.5kg 47kg 41% (あと3.5kg) 159cm 50.5kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 159cm 理想

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2016年10月10日

  • あみぱん

    ダイエット4日目です♡
    体重がすこし落ちてきました♡

    もともと大食いで食べることが大好きな私ですが、
    お米の量をいつもより気持ち少なくする
    おかずをもう少し食べたいを我慢する
    ゆっくりよくかんで食べる
    ことに重点をおいて食べるように
    かえてみました♡

    あとは姿勢に気を付けて
    みています♡
    背筋を伸ばしていられるように
    意識を高めること、
    あとは歩く姿勢も気を付けています♡
    あとは車を使わず、できるだけ歩いていけるところは歩いて移動しています♡

    まだ4日目ですが、
    少し効果が出てきた気がします♡
    習慣づけられるように頑張ります♡

    カロリー合計:15:52
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