20161008

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60.4kg 60.1kg 60kg 74% (あと0.1kg) 176cm 60.1kgの体型
    体脂肪 11.8% 0% 10% 176cm 平均

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2016年10月08日

  • takkan

    朝食:雑穀米 みそ汁 鶏肉と野菜の塩だれ炒め なすとひき肉のカレー炒め 鶏ハムサラダ
    昼食:きなこドーナツ1/2 塩パン1/2 炭酸水レモン
    夕食:姫蛍
    間食:豆菓子

    カロリー合計:16:13
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実践中のダイエット方法

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