20161009

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60.4kg 60.1kg 60kg 74% (あと0.1kg) 176cm 60.1kgの体型
    体脂肪 11.8% 0% 10% 176cm 美容

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2016年10月09日

  • takkan

    朝食:トースト ウインナー ゆでたまご 温キャベツ プチトマト バナナ カスピ海ヨーグルト コンソメスープ 650kcal
    昼食:チョコファッション 360kcal
    夕食:ドライソーセージ 鶏ハムとゆでたまごのコブサラダ ベーコン野菜炒め ハンバーグ 豚汁 納豆 サングリア 1000kcal
    間食:広島チョコラ チョコクッキー 500kcal

    カロリー合計:2510kcal16:28
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176cm 61.5kg

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