20161010

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 68kg 68.2kg 55kg 0% (あと13.2kg) 157cm 68.2kgの体型
    体脂肪 38% 38.2% 25% 157cm 美容

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2016年10月10日

  • かぽ

    もしかして、突然の乳製品アレルギー?疑惑のため、
    牛乳、ヨーグルト、チーズ、バター、マーガリンの他、
    言われていないけど、なるべく乳製品由来のパン類をはじめとする加工食品類も避けてみると、
    日々、いかに乳製品関連のものを摂っているかがよーくわかった。
    湿疹が広がった原因は、たぶん体質に変化があったからだ、
    と医者は診断し、一応、できるだけ乳製品を摂らないようにし始めたが、
    念のため、血液検査もしようということになった。
    コレステロールやなんかも調べられるから、
    ダイエット待ったなし!となるだろう。
    怖いような、そういう鞭を期待するような...。
    変な病気でないことを祈るのみ。

    でかい仕事が入ってきたので、今日は通院のあと、
    また立てこもって(引きこもって)しまった。。。
    こらー、時間作って動かなきゃだよーーーーーーーーー(;´∀`)


    <今日の食事>
    朝:和食350
    昼:シリアル、ブルーベリー、グレープフルーツ450
    夜:トマト、かぼちゃスープ(市販品。クリームが入っていたのに後から気づいた...)、ぶどう250
    間食:焼きたてバゲットを少々?250

    <今週の目標 10月10日から17日まで>
    ☆ウォーキング30分だけでもして写真掲載 x いきなりオサボり

    <to do list> (10月9日更新)
    1、カロリー計算(5、3、5) △ビミョー
    2、基本的に禁酒 ○
    3、炭水化物、朝昼のみ x午後、焼きたてパン販売の前を通って自滅
    4、ウォーキング30分&写真撮影 x
    5、なんらかの運動  x
    6、DCは朝数値を、夜寝る前に日記に正直に全部記載する ○

    カロリー合計:1300kcal17:30
    •  
    • コメント2件
    • スナネコ スナネコ 病院からの結果が出るまではちょっと不安ですね。
      何もないことを祈ってます。

      乳製品って完全に絶つのは難しいですよね。
      私はオットが乳糖不耐症になってから必ず
      成分表を見て購入するようになりました。
      2016.10.12 11:51
    • かぽ かぽ > スナネコさん
      たぶん何でもないとは思うんですけど、
      過去の暴飲が気になる...。
      そうなんです。
      子供が生まれてすぐ乳製品アレルギーだったので、
      いつも成分表を見て買い物してたんですけど、
      Lactoseって結構なんにでも入ってますよね~。
      私の場合、たぶんそこまで気にする必要はないとは思うんですけど、
      念のため。。。

      ご心配いただきありがとうございます(^-^)
      2016.10.12 17:00
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