9日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53.3kg 51.4kg 47kg 30% (あと4.4kg) 163cm 51.4kgの体型
    体脂肪 26% 25% 18% 163cm 理想

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2016年10月10日

  • *はな*

    昨日の体調不良は落ち着いたのに気分は優れず。またいつものように冷蔵庫の中を物色してドアを明け閉めて1日が過ぎてしまった。。
    とりあえず洗濯はすませた。少し料理もした。後は片付けと勉強を頑張って手をつけよう!ゆっくりお風呂に入ろう!

    9:00 きんつば2個、くるみ20粒

    12:00 ブリトー2個、きんつば1個、ゴーダチーズ50g

    17:00 ご飯1杯、サバ塩焼き半身、鮭塩麹漬け一切

    カロリー合計:19:08
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実践中のダイエット方法

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163cm 52kg

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