全力出せて気持ち良かった!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67.2kg 64.9kg 64kg 71% (あと0.9kg) 171cm 64.9kgの体型
    体脂肪 0% 171cm モデル

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2016年10月09日

  • CACAO

    1)嬉しかったこと:
    創作することで自分の現在の状態をまずそのまま肯定することを学んでいる。
    コンバットクラスで、効率よく動くことができて爽快だった。
    とても楽しく授業ができ、生徒たちも乗ってくれた。
    笑みではっきりと気持ち良く話すことが自然になっている。

    2)食事における良いポイント:
    お昼はシェークに置き換えた。
    糖質制限のライフスタイルに戻った。

    3)カットしたこと:
    八時以降の予定をカットして早く寝た。

    4)新しく取り入れたこと:
    マグネットを使ったゲームを生徒相手に試してみた。

    5)今日の思い:
    炭水化物を我慢しすぎていた気がしたので適量取り入れるようにしたが、最近はまた増やしすぎていた感じがするので、また糖質カット生活に戻った。この方が私には慣れているし、甘いものへの要求のバトルが続くこともなくて楽だ。今度はしばらく、炭水化物の多い食物を運動前の時間帯にのみ取り入れることをやってみようと思う。糖質制限には個人差があるため、自分なりのバランスを見つけるプロセスに時間がかかるが、こうやっていろいろトライしていくことで自分の体がわかってくる気がする。
    _________________________

    6)明日のこと:
    休みの日を活用して、普段なかなかできないようなことを自主的にやっていく!

    カロリー合計:19:31
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