81.8〔−0.2〕

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 85.3kg 81.8kg 60kg 13% (あと21.8kg) 158cm 81.8kgの体型
    体脂肪 46.5% 45% 28% 158cm 美容

2016年10月10日

  • のぶーみ★

    連休旦那が休みをいい訳に食べ過ぎた(*_*)明日の体重が不安…けど体重は毎日記録しないとダメになる気がするから記録だけはしていこう…平日は誘惑もないし職場復帰まで日にちないし頑張って痩せなきゃー!

    朝 ヨーグルト〔オイコスアサイー〕グリーンスムージー、納豆
    昼 マックエビフィレオ、ポテト少々、ナゲット1個、アイスコーヒー
    夜 ご飯100グラム、あら汁、イクラのしょうゆ漬け、ちゃんちゃん焼き、お茶

    間食 おやつドーナツ2個、ポッキー、カタアゲポテト
    タガが外れたみたいにお菓子食べまくった(*_*)多分500キロカロリーくらい…笑笑

    カロリー合計:19:37
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.224 - 週末こそ活動しよう

    ダイエット記録をつけていると、週末に体重が変化しやすいことがわかってくる。 平日は学校や職場などの行き来だけ ... いうことが多くて、食べすぎに続く運動不足によって太るようになる。 休みの日に太ったとしても、月曜日から活動的に動くことで体重 ... いう人は、休日には活動量が少ないので、金曜日から食べる量を調整するという心構えが必要になる。 逆に週末になるとやせるパターン ...

    ダイエットラボ
  • 不足しがちな野菜をしっかり補足。野菜がたっぷりデリバリー弁当「ベジ弁」がスタート

    ジ弁」は、ボリューミーで、おしゃれ、そして味はレストランクオリティのお弁当だ。カロリーは全て500キロカロリー台まで ... /豆63グラム/野菜+豆130グラム 591キロカロリー 食物繊維10.8グラム 3、ラタトゥユライス ... が食欲増進 野菜134グラム/豆56グラム/野菜+豆190グラム 569キロカロリー 食物繊維10 ... 不足しがちな野菜をしっかり補足。野菜がたっぷりデリバリー弁当「ベジ弁」がスタート ...

    ダイエットNEWS
  • ベイエリアウエディング モンジュイック

    コスモスクエア駅・トレードセンター前駅 地上200m!大阪市内の隠れ絶景スポットで、定番とは一味違う「特別感」あふれる1日を ... ベイエリアウエディング モンジュイック ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
ベビーちゃんいるママ
産後ダイエットしてる方妊娠中の方一緒に励ましあいながら頑張れるダイエット仲間さん探してます。日本ではあま...
支え合いながらダイエット!
112キロからダイエットを始め、マイナス60キロ達成しました。いろんな人に支えられてここまできました。お...
2013年4月期生
2013年4月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • インコちゃん
  • さやか
  • キラキラ☆
  • まなぶ
  • のこ
  • *サマー*
  • サィ
  • miyuki
  • プーミー
  • 南
  • 不摂生34年❤︎
被ライバル - 全てを見る
  • インコちゃん
  • さやか
  • まなぶ
  • のこ
  • *サマー*
  • サィ
  • miyuki
  • プーミー
  • 南
  • 不摂生34年❤︎
  • はむ子
同期生 - 全てを見る
  • ゆず(・ω・)
  • まゆ
  • ハル
  • ああたん
  • うに
  • あかーん
  • ほやんち
  • ゆうさん
  • ゆあち
  • あんこ
  •  まぁみん
のぶーみ★
のぶーみ★

158cm 81.3kg

日記
183
ライバル
54
被ライバル
37