37日目 70.3kg 41.1%

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 74.3kg 70.3kg 54kg 19% (あと16.3kg) 157cm 70.3kgの体型
    体脂肪 43.7% 41.1% 23% 157cm 標準

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2016年10月10日

  • あけび

    朝食:チーズ入り玉子巻き+豆+レタス…273kcal
    ヨーグルト+はちみつ…127kcal
    コーヒー(ココナッツオイル入)…24kcal

    昼食:お寿司5皿(スシロー)…488kcal

    夕食:生春巻き102 kcal
    ワンタンスープ38 kcal
    カジキの唐揚げ(1切れ)110 kcal

    間食:手作り寒天コーヒーゼリー…31kcal
    コーヒー(ココナッツオイル入)…24kcal

    今日は運動なし。
    なーんか毎日同じようなもんばっかり食ってるから
    最近飽きてきた( ꒪⌓꒪)
    頑張ろう…うん。頑張れあけび!

    生理中 カロリー合計:1217kcal19:56
    •  
    • コメント2件
    • Rポンポン Rポンポン 生春巻が美味しそう.。.:*♡
      そうだよね、たまには違うもの食べないと飽きるよね(*´ω`*)

      お寿司5皿ですませるなんて、偉いぞぉ~٩(๑❛ᴗ❛๑)۶♡頑張ってねぇ.。.:*♡
      2016.10.11 12:28
    • あけび あけび > Rポンポンさん
      いつもは6皿くらい食べちゃいますが
      1皿でもセーブできて良かった!(๑´ㅂ`๑)
      この調子で頑張ります(๑•̀ㅂ•́)و✧
      2016.10.11 21:53
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157cm 66.7kg

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