少し調整の日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 44.4kg 44.6kg 39.5kg 0% (あと5.1kg) 157cm 44.6kgの体型
    体脂肪 20% 20% 18% 157cm モデル

2016年10月10日

  • パンクッキー

    朝は、パンは少しにして、焼き魚とスープ、ヨーグルトとかのシンプルなメニューで。


    昼も、会社での食事だったので、焼き魚に、スープに豆製品で。

    夜は普通にナッツ系のパンとコーヒーで。


    急激に寒くなってきたから、体がついていかないなぁ

    こういうときに風邪とかひきやすいかもだから、気をつけないと

    カロリー合計:1200kcal20:17
    •  
    • コメント6件
    • *ともも *ともも 摂取カロリー1.200kcal 少なすぎず 多すぎず…
      ちょうどいい塩梅ですねー(๑ºั罒ºั )♥

      アタシは DC投稿した後に、とんでもない事を
      してしまいました。
      2016.10.10 20:57
    • パンクッキー パンクッキー > *とももさん

      そうですね。カロリー1200くらいにするのがちょうどいいんでしょうね。DC登録したあとに、大変になったりしたんですか('_'?)。私も、体重の増減は多少あって、結局のとこ、まだ減ってません
      2016.10.10 23:27
    • ゆったん ゆったん 台風が去ってから、気温は一気に秋になりましたよね…>_<…
      わたしも生理前とかさなり、体調崩しかけましたが、二連休保ちこたえました(*^_^*)笑
      2016.10.11 08:58
    • やえ桜 やえ桜 おはようございます。

      台風がすぎたら、一気に寒くなりましたね。
      急いで、衣替えしました。

      旅行に向けて、調整素晴らしいですね。

      私も生理が終わったら、体重を減らせるように頑張ります。
      2016.10.11 09:29
    • パンクッキー パンクッキー > ゆったんさん

      そうですよね。秋の感じが早くて、なかなか体調、本調子になりにくいです(^_^;)
      2016.10.12 18:38
    • パンクッキー パンクッキー > やえ桜さん

      まだ衣替えできてないので、私もぼちぼちしなきゃと思ってます。
      2016.10.12 18:39
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