がっつりポークリブ

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 51.8kg 47.6kg 48kg 100% (あと0kg) 162.6cm 47.6kgの体型
    体脂肪 25.4% 19.6% 19% 162.6cm モデル

 » 
2016年10月10日

  • Jasmine

    今日は、買い物で、ずっと歩きまわって、疲れたので、お昼はがっつりポークリブ。甘いバーベキューソースが、ちょっとダイエット的には、良い選択ではなかったかも… (でもとっても美味しかった)

    反省すべく夕食は、ビーフサラダで軽く済ませた。

    朝食

    完全無欠コーヒー、プロテインシェイク
    0kcal(1食分)

    昼食

    ポークリブ、野菜、マッシュポテト1/3、アイスレモンティー
    0kcal(1食分)外食

    夕食

    タイ風ビーフサラダ、豆のスープ
    0kcal(1食分)

    間食

    ミックスナッツ10粒
    0kcal(1食分)

    運動

    lumowell
    1時間

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:0kcal20:48
    •  
    • コメント4件
    • ちゃめ ちゃめ ポークリブ美味しそう(@ ̄¬ ̄@)ジュルリ♪ 甘いソースってのがこれまた惹かれるー。私ももっと食事内容を見直さねばですわ。調味料まではええやろできたけど、やっぱこれらも見直さないとなりたい体にはなれないかも?
      出来るだけお気楽でチャレンジしたいとこだけど、やっぱストイックさが足らんかも?みたいな(;^ω^)悩みが増えるわ(苦笑)
      2016.10.11 10:24
    • Jasmine Jasmine > ちゃめさん
      私は糖質制限して、炭水化物我慢しているので、あま〜いソースタップリだと、何の為に御飯我慢しているか、わからなくなるので、気を付けているのですが、余りストイックになると、続かないので、まあ程々、ストレスにならない程度で、いいんじゃないかと、思います。
      2016.10.11 14:38
    • 美脚スクワット!頑張る 美脚スクワット!頑張る 肉!いいですねー。私も昨日のビーフシチュー、牛すね肉で脂分も少なかったので罪悪感なしにガツガツ食べちゃいました。
      (お通じがまだなのが、いささか不安ではあります( ¯ー¯٥) )

      2016.10.11 18:31
    • Jasmine Jasmine > 美脚スクワット!頑張るさん
      愛情タップリビーフシチュー美味しそうでしたね〜
      タンパク質しっかり取って、脂肪燃焼効果期待したいところです!
      2016.10.11 19:18
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.202 - 太らないためにも朝食を

    大丈夫です。しかし、これは食事ができないときの代用食と考えるべきで、ずっと食べ続けてよいものではないということを知って ... 約20%、30代では約15%と男性と比べると少なくなっているものの、安心できる数字ではない。欠食というのは食事をしなかった ... 翌日の朝までのブドウ糖を確保しなければならないので、200kcalは摂るようにします。 《監修:NPO法人日本メディカルダイエット支援機構》 《イラスト:日暮ろこ子》 ...

    ダイエットラボ
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年6月期生
2016年6月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • もんた
  • Coco-Diet
  • ちゃめ
  • 美脚スクワット!頑張る
  • スナネコ
  • あの
  • sunny
被ライバル - 全てを見る
  • 夜空
  • もんた
  • むん
  • さーちゃん
  • momo
  • ミント
  • 美脚スクワット!頑張る
  • はな
  • はな
  • Coco-Diet
  • ちゃめ
同期生 - 全てを見る
  • キティちゃん
  • タックマン
  • みーちゃん
  • てる
  • さやせいじん
  • はる
  • あや
  • KI930
  • たいぷ
  • ダイエット成功したハルカ
  • ぽちゃこ
Jasmine
Jasmine

162.6cm 47.1kg

日記
162
ライバル
7
被ライバル
18