再挑戦っ!目指せっ!-3㌔!!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57.8kg 48.2kg 47kg 88% (あと1.2kg) 158cm 48.2kgの体型
    体脂肪 25% 19.7% 19% 158cm 理想

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2016年10月10日

  • Chan.

    ■朝
    ・ヨーグルト 100g
    ・豆乳 200ml

    ■夜
    ・かにかまと胡瓜のサラダ 中皿1
    ・タコのマリネ 中皿1
    ・鶏鍋 中皿1
    ・焼き明太子 小皿1
    ・大豆グラノーラ 中皿1
    ・生ビール 3000ml
    ・白ワイン 400ml

    カロリー合計:20:49
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Chan.
Chan.

158cm 48.2kg

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