2,018日目(2016.10.10.Mon.)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58kg 49.5kg 45kg 65% (あと4.5kg) 152cm 49.5kgの体型
    体脂肪 28.5% 152cm 標準

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2016年10月10日

  • ピーチ

    朝)りんご、ご飯+納豆、きゅうり漬け、
    間)コーヒー、せんべい(1枚)、ビスケット(2枚)、
    昼)ご飯、ゆで卵、みそ汁(厚揚げ+ネギ+とろろ昆布)、昆布佃煮、
    間)コーヒー、せんべい(1枚)、ビスケット(4枚)、
    晩)トースト+ジャム、ビスケット(2枚)、コーヒー、アイスクリーム、

    カロリー合計:21:11
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実践中のダイエット方法

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152cm 48.8kg

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