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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69.3kg 55.8kg 48kg 63% (あと7.8kg) 159cm 55.8kgの体型
    体脂肪 38.8% 31.8% 25% 159cm 標準

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2016年10月10日

  • ゆっぴ

    今日は昨日の寿司をカバーすべく
    起きてラジオ体操第一第二
    足ぱか&プランク

    お昼ごはん
    白菜鍋の残り
    プロテイン

    16時半〜19時半までジム
    1時間筋トレ
    2時間ウォーキング&ランニング

    帰宅後体重測定

    身体が冷えちゃったのでお風呂

    夜ごはんどうしよう…
    とりあえず義務的に食べるのはやめておきたい

    BMI 3Dというアプリ
    使ってみた。
    すごい客観視できるわ。

    カロリー合計:21:21
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ゆっぴ
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