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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 59.8kg 57.2kg 55kg 54% (あと2.2kg) 160cm 57.2kgの体型
    体脂肪 34.3% 33.8% 32% 160cm 体重とBMI

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2016年10月10日

  • みどり

    【運動】ウォーキング 45分くらい @ 公園

    【食事】
    朝:ブラックコーヒー

    12時30分:鶏ささみ2本(オリーブオイル)、小さなみかん、アイスコーヒー(牛乳)

    夕方:ストリングチーズ2本、ベビーチーズ2個

    18時30分:煮魚(カレイ)、炒め物(ニラ、卵)、味噌汁(かぶ、油揚げ)、白飯少し(柚子胡椒)

    生理中 カロリー合計:21:27
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実践中のダイエット方法

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みどり
みどり

160cm 59.1kg

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