夫とスポクラ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 59kg 48.9kg 48.5kg 96% (あと0.4kg) 161.5cm 48.9kgの体型
    体脂肪 27.8% 20.4% 20% 161.5cm 美容

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2016年10月10日

  • もんた

    体育の日企画で。家族、お友達を招待出来ると。で、朝イチから夫連れてスポクラへ!!
    夫は毎日めっちゃ走っているので張り切ってランニングマシンで角度めっちゃつけてスピードも速くして。で、50分でバテたらしい(笑)
    私がホットヨガから戻るとベンチで休憩してました(^◇^;)
    で、一緒に筋トレマシンやったんだけど混んでたし、私もまだちょい怖かったので「最後に有酸素やって終わりたい」って30分くらいバイクやるつもりだったのに夫が5分くらいでいいやというので付き合って5分で終了。
    おいら1人で行きゃよかったかも(笑)
    まぁでもたまにはいいか。
    食べる量より食べ終わる時間が大事なのでは?!なんて思い、食べ終わりの時間で記録することにした!!
    消化器官を休める時間??と翌日の体重の関係性を把握してみたい!

    睡眠 マイナス0.6キロ

    摂取カロリー1691キロカロリー
    消費カロリー 313キロカロリー

    朝食

    お好み焼き
    0kcal(1.5食分)これが最後!!

    昼食

    14:15食べ終わり 坦々ごま鍋 シメにラーメン
    0kcal(1食分)
    缶チューハイ
    0kcal(1食分)

    間食

    アーモンド効果
    0kcal(1食分)
    21:25食べ終わり りんご
    0kcal(0.5個)

    運動

    バイク
    20分
    ホットヨガ(ホットベーシック)
    45分
    アームカール(腕前側)
    3セット
    アブドミナルクランチ
    3セット
    レッグプレス
    3セット
    バイク
    5分
    サウナ
    10分

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:0kcal21:40
    •  
    • コメント6件
    • さちママ さちママ 食べ終わり❗確かに重要そうですね‼もんたさんの、データ要チェックです(笑)

      旦那さまと趣味があっていいですねー(^o^(^o^)

      うちもジムでデートしてたなぁ…
      2016.10.10 22:14
    • もんた もんた > さちママさん
      ジムデート!!ちょくちょく見かけます!
      ねねねね、夕飯食べずにりんご半分を遅くに食べたよ?だけどさー、今(10日23:45)測ったら50.2キロ 朝より1.3キロも増えるなんてひどくない?!
      あああああもう体重のこと忘れたいー!
      2016.10.10 23:48
    • あの あの 体重はよくわからんね(꒦ິ⌑︎꒦ີ)
      でも、もんたさん食べ過ぎてないし、すぐ戻るさっ!!
      ジム…自分のやりたい時間やりたいきもちわかるっ
      一緒のときは仕方ないのかな(^^;)
      2016.10.11 13:30
    • もんた もんた > あのさん
      ほれ、うちの旦那ってへそ曲げると面倒じゃないすか(笑)
      だからはいはーい、って感じっすよ。
      ヤケッパチっす(笑)
      春よ、早く来い来い
      2016.10.11 23:26
    • あの あの > もんたさん
      ヤケッパチ(笑)
      春よはよこーいっ!!
      2016.10.12 07:46
    • もんた もんた > あのさん
      「転勤どうなった?」って怖くて聞けない(笑)
      2016.10.12 08:39
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