夕方の体重

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.8kg 48.7kg 48kg 89% (あと0.7kg) 160.9cm 48.7kgの体型
    体脂肪 24.8% 22.8% 20% 160.9cm 標準

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2016年10月10日

  • Coco-Diet

    むくんでます(ノ∀`)むっくむく。
    朝はやっぱり胃が不調で食べず(´Д` )あの健康診断のバリウム以降胃腸が不調f^_^;)
    胃が痛いとコーヒーも飲むの怖くてさらに利尿作用も使えず(ノ∀`)!

    ・ウォーキング6.5キロ
    ・サイドベント 12.5キロダンベル 30回ずつ
    ・ダンベルプレス 8〜12RM×3セット
    ・ベンチレッグレイズ 30回×2セット

    朝食

    昨日の朝:胃痛で抜き
    0kcal(1食分)

    昼食

    昨日の昼:チーズリゾット
    0kcal(1食分)

    夕食

    昨日の夜:鱈の唐揚げあんかけ、わかめそば半分、タラモサラダ、お酒抜き
    0kcal(1食分)

    間食

    昨日のおやつ:Look1/3
    0kcal(1食分)

    運動

    ダンベルワークアウト
    3セット
    ウォーキング
    6.5km

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    生理中 カロリー合計:0kcal21:41
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