どよよん解消

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57.8kg 61.2kg 55.5kg 0% (あと5.7kg) 164.4cm 61.2kgの体型
    体脂肪 27.7% 0% 23.5% 164.4cm モデル

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2016年10月10日

  • napo

    測定なし。

    やっとお通じがあって、お腹のどよよん感がなくなりました。
    今日は久しぶりにプールにも行ったので、体もスッキリ。
    明日は安心して体重計に乗れるかも。


    ☆運動☆
    水中ウォーキング(15分)
    クロール(30分)

    ☆食事☆
    【朝】
    ヤクルト
    【昼】
    担々麺、餃子
    【夕】
    サンマの塩焼き、ジャーマンポテト、ブロッコリー、トマト、かぼちゃ、味噌汁(大根)、ごはん、チューハイ
    【間】
    アイス

    カロリー合計:21:44
    •  
    • コメント2件
    • 中年食いしん坊 中年食いしん坊 どよよんもスッキリ解消で
      水泳もしたのですね~

      寒くなってくも水泳にいってるのは
      素晴らしいです。
      2016.10.11 15:48
    • napo napo > 中年食いしん坊さん
      お通じの有無で、気分が全然違いますよね。
      この時期のプールは多分一年で一番空いていて、泳いでいて気持ちいいですよ。
      2016.10.11 23:25
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