8日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 49.7kg 49.1kg 45kg 12% (あと4.1kg) 153cm 49.1kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 153cm 体重とBMI

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2016年10月10日

  • ゆー

    二の腕筋トレ50回
    腹筋50回

    8時
    もっちりうま塩チーズのパン
    ソーセージロール
    (セブンイレブン)

    9時半
    ホットカフェラテS
    (マック)


    13時
    さっぱり中華風蒸し鶏の春雨サラダ
    ツナとカニカマの海苔巻き(5個中2個)
    (ファミマ)

    ミルクコーヒー(無糖)

    19時
    鶏照り
    ポテトサラダ
    トマト
    ちくわのみそ汁
    麦茶

    長男のお土産
    ミルクコーヒー

    移動が多い日。
    しかも寝坊して弁当作れず、朝ごはんもおうちで食べられず…

    生理中 カロリー合計:22:00
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ゆー

153cm 48kg

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