271日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65.1kg 61.8kg 56.5kg 38% (あと5.3kg) 160cm 61.8kgの体型
    体脂肪 30.8% 29% 25% 160cm 美容

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2016年10月10日

  • ★ぷぅ★

    朝ごはん:納豆・ヨーグルト・豆乳青汁・雑穀米・豚肉の香味ペースト・おからパウンドケーキ・ささみ大葉チーズ
    昼ごはん:雑穀米・豚肉の香味ペースト・おからパウンドケーキ・ささみ大葉チーズ
    夜ごはん:プロテイン

    カロリー合計:22:08
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★ぷぅ★

160cm 60.1kg

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