掃除と運動

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55kg 51kg 43kg 33% (あと8kg) 152cm 51kgの体型
    体脂肪 25% 20% 152cm 平均

 » 
2016年10月10日

  • パピコ

     ☆体組織☆(前日比)
    ★体重 51.0g(±0)
    ★体脂肪 25.0%(-0.5)
    ★筋肉量 36.1kg(+0.1)
    ★内臓脂肪レベル 4.5レベル(±0)
    ★基礎代謝量 1111(+17)
    ★体内年齢  実年齢-7歳

    ☆運動☆トータル60分位
    お尻歩きアプリで千葉県→茨城県280歩+362歩
    ながらクッションで筋トレ
    内転筋20回、腹筋20回、下腹部腹筋20回、二の腕左20回、二の腕右20×2回
    カーヴィーダンス40分
    ゴキブリ体操3分

    途中で洗濯などの家事をやりつつ、子供に邪魔され相手をしつつ、私にしては運動頑張った。

    ひっさびさのカーヴィーダンスでひっさびさにめっちゃ汗かいた。
    樫木先生みたいな歳の取り方したいなぁと改めて思いました。

    さらに、その勢いで脂肪燃焼して欲しくて、ずっとやらなきゃと思ってた脱衣所と廊下の掃除機がけ、雑巾がけをしてスッキリ☆

    実は最近夢で洗面所らしき所を掃除する夢を見て、ふけばふくほどキレイになって、ついでにトイレも掃除して、スッキリ。
    疲れたからちょっと休憩にコーヒー飲んでアーモンドチョコを食べようかしら、とアーモンドチョコレートを探していたら、小栗 旬らしき人と夕方5時にデートする約束をしてわーい(^o^)
    って夢を見たのです(*≧∀≦*)笑笑笑

    掃除や片付けを頑張ってるライバルさんを見て(読んで)、私もやらなきゃ~!といつも思ってたのと、汚れがメガネなしでも気になってたのと(^-^;、こちらの年末はとても寒いし旦那さんは繁忙期だから、今のうちに少しずつ掃除をしていかないとなぁと最近常々思っていたからそんな夢を見たのかも。

    今日はどこも出かけてないし、運動しなきゃ増量分を取り戻せないから動こう!
    って気持ちが掃除スイッチも押してくれて嬉し~♪

    カロリー合計:22:12
    •  
    • コメント4件
    • みんちゃん みんちゃん 拭き掃除ってやりたいと思っててもなかなか腰が上がらないです(^^;)
      クイックルワイパーとかより、ちゃんと雑巾がけがしたいですね。
      次の週末こそ(笑)
      2016.10.10 22:20
    • パピコ パピコ > みんちゃんさん
      そうなんですよね~。

      なので恥ずかしながら、雑巾でゴシゴシしないと取れない汚れがあって
      (;´д`)
      2016.10.10 22:26
    • ぴぴ ぴぴ こんばんは。^_^

      ほんと、拭き掃除ってけっこうな運動になりますよね。
      わたしもいつもクイックルワイパーで済ましているので、たまにごしごし拭くとぎょっとします。>_<

      すっきり気持ちいいおうちになるの、いいですね。
      わたしもちょっとずつでもやっていかなくちゃ。>_<
      2016.10.11 17:20
    • パピコ パピコ > ぴぴさん
      運動になりますね~。
      二の腕ひきしめの為にはちょこっと体操するより、床やら窓やらの拭き掃除した方がいいんですけどね。

      ついついあとまわししちゃいます
      (;´д`)
      2016.10.11 22:11
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.187 - 浮き輪肉をやっつけよう

    ダイエットをしてスリムにしたい部位といえば、腹部(ウエスト)、太もも、二の腕などだが、太ももと二の腕は主には皮下脂肪が多く蓄積され ... が厚くなりすぎて浮き輪状というかドーナツ状についたもの。 ここまで増えた皮下脂肪は運動をしたり食事を減らしても、な ... かなか減りにくい。 というのは、体脂肪は内臓脂肪が減ったあとに、初めて皮下脂肪が減るという順番になっていて、皮下脂肪が先に減るようなことがないから ... vol.187 - 浮き輪肉をやっつけよう ...

    ダイエットラボ
  • 樫木流・最新カーヴィーの秘訣は“声に出して体を動かす”こと!

    いるのですが、4月中にシミュレーションとして、渋谷のファイヤー通りに“動かないカーヴィーホーム”をオープンしたいと思っていま ... いる主婦層の人たちに、日常生活の中に、楽しく無理なくカーヴィーダンスを取り入れて、健康的になって ... きやせ!」(価格:1,000円+税)をアピールするために実施されたもの。  今回で、5弾目となる“カーヴィーダンス ... 樫木流・最新カーヴィーの秘訣は“声に出して体を動かす”こと! ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
他で努力しながらでもお酒は辞めない
初めまして 猫大好きお酒大好きなアラフォー主婦です 適度なお酒はストレス解消ご飯抜いてでもビール...
楽しくダイエット茶レンジ♪@ティーライフ
いつまでも健康・いつまでもキレイ」でいたいあなたを、ティーライフとダイエットクラブが応援します♪ティーラ...
2014年8月期生
2014年8月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • みかん
  • しろくな
  • megu
  • peko
  • プチプチプチ
  • めぐちん
  • nakanori930
  • みかん
  • ゆぅゆ
  • ちいちゃん
  • めんち
被ライバル - 全てを見る
  • みかん
  • しろくな
  • megu
  • peko
  • プチプチプチ
  • めぐちん
  • nakanori930
  • みかん
  • ゆぅゆ
  • ちいちゃん
  • めんち
同期生 - 全てを見る
  • tama
  • はるな
  • さっちゃん
  • ともちん
  • ゆうか
  • りの
  • かおり
  • アリコ
  • ミスミ
  • なるるん
  • みずたそ。
パピコ
パピコ

152cm 50.3kg

日記
841
ライバル
44
被ライバル
46