3日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55kg 54.4kg 50kg 12% (あと4.4kg) 156.7cm 54.4kgの体型
    体脂肪 0% 31% 0% 156.7cm 美容

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2016年10月10日

  • ユー

    54.4キロ
    31%


    朝 8時半
    塩バターパン 1つ
    フルーツケーキ 1/4枚
    目玉焼き
    ウィンナー 2本
    キャベツの千切り ノンオイルうま塩ドレッシング
    トマト
    コーヒー

    目玉焼き、失敗(焦)!

    昼 16時
    わかめとねぎとナスのお味噌汁
    こんにゃくゼリー グレープフルーツ味

    夜 18時半
    お寿司
    鳥の唐揚げ
    鰯のフライ
    イカの塩辛
    キャベツの千切り
    キュウリスティック マヨソース
    ウィンナー
    浦霞禅 2合
    緑茶

    実家でご飯。食べ過ぎた~!

    運動
    ボクササイズ90分

    カロリー合計:22:41
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実践中のダイエット方法

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156.7cm 54.2kg

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