765日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61kg 59.8kg 53.5kg 16% (あと6.3kg) 156.5cm 59.8kgの体型
    体脂肪 0% 0% 20% 156.5cm 標準

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2016年10月08日

  • ☆ぺん太

    【朝】
    パン・白菜と春雨のスープ・ヨーグルト・コーヒー

    【昼】
    カップ焼きそば・スープ・ささみのフライ

    【間食】
    アイス・コーヒー

    【夜】
    ご飯・味噌汁・さらわの西京焼き・ほうれん草としめじのおひたし

    【間食】
    黒はんぺん・お酒

    カロリー合計:22:51
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☆ぺん太
☆ぺん太

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