767日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61kg 59.3kg 53.5kg 22% (あと5.8kg) 156.5cm 59.3kgの体型
    体脂肪 0% 30.8% 20% 156.5cm 体重とBMI

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2016年10月10日

  • ☆ぺん太

    【朝】
    ご飯・味噌汁・コロッケ・ブロッコリーの塩昆布和え

    【昼】
    炒飯・ワカメスープ

    【間食】
    生クリームどら焼き・柿 半分

    【夜】
    ご飯・大根と里芋の味噌汁・青じそたっぷり豚肉の味噌炒め・きゅうりとちくわの胡麻和え

    カロリー合計:23:06
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☆ぺん太
☆ぺん太

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