47日目

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58kg 55kg 51.5kg 46% (あと3.5kg) 163cm 55kgの体型
    体脂肪 33% 32% 24% 163cm 体重とBMI

 » 
2016年10月10日

  • tamiko

    一応ジョギングはしたけど、歩いたり走ったりで、とても「走りました」とは言えない、、、。運動に関して、私は自分に甘い。食事は、頑張り過ぎるのに。

    生理中 カロリー合計:23:26
    •  
    • コメント2件
    • きら きら あんまり自分にキビシすぎるとストレス溜まるから気をつけて~~(;_;)
      無理しすぎないでね~♪
      2016.10.11 18:40
    • tamiko tamiko > きらさん
      コメントありがとう!
      無理したら反動が来るから、それがコワイな〜(ー ー;)
      無理しないよう、適度な我慢にしますっ!
      2016.10.11 23:30
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.210 - スロージョギングで効果的に脂肪燃焼

    。 赤筋は有酸素運動をすると、多くの酸素を取り込んで、脂肪を燃焼させる能力が高まっていくので、歩いたり走ったり ... 。できるだけ多くの酸素を吸い込みながら、大きく身体を動かして歩いたり、走ったりするのが赤筋を刺激して ... ので、同じ筋肉運動をしても筋肉が増えにくかった。 もう一つの理由は、脂 ... vol.210 - スロージョギングで効果的に脂肪燃焼 ...

    ダイエットラボ
  • 【インタビュー】“女優”ももいろクローバーZ 新たな章の幕が上がる!

    んです。だから役を掴んだ『ここ!』という瞬間は自分でも分かんないですけど、完成した ... きたのが、すごく自信になりました。 有安:(佐々木の言葉にうなずき)モニターを見てないから自分 ... たいと思います! 映画に関してはどの世代の方が見ても、キラキラした青春を感じられる作品になってると思います。(取 ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
40歳以上のダイエット女子さん達と話がしたい
こんにちは…名前のとおりの中年です。体質変化で何をしても痩せない、迫り来る更年期、と踏んだり蹴ったりの4...
2016年8月期生
2016年8月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • BB♪
  • きら
  • すもも
  • くみんごす
  • きよぷー
  • むん
  • プロテイン子。《モデル体重47.4kg》
  • パイオニア!
被ライバル - 全てを見る
  • BB♪
  • きら
  • ぽんぬ
  • くみんごす
  • きよぷー
  • むん
  • プロテイン子。《モデル体重47.4kg》
  • パイオニア!
同期生 - 全てを見る
  • もろきゅー
  • るな
  • なお
  • ここな
  • えも
  • くろ
  • bibo
  • あい
  • ごろりん
  • yumiko
  • ジゼル
tamiko
tamiko

163cm 53.3kg

日記
81
ライバル
8
被ライバル
8