122日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.1kg 52kg 52kg 100% (あと0kg) 158cm 52kgの体型
    体脂肪 33.3% 0% 0% 158cm 美容

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2016年10月09日

  • kuko

    今朝の体重:52.0kg 前日比+0.5kg

    今日の食事
    朝 梨1こ、ぶどう15粒、バナナ1本、小松菜2把、水100mlのスムージー
    昼 冷凍マンゴー130g、りんご1こ、柿1こ、小松菜2把、水100mlのスムージー
    夜 少しおつまみ、ハイボール5杯、ワイン2杯

    今日の運動
    エアロ50
    有酸素30分

    カロリー合計:23:34
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158cm 52.7kg

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