研修旅行まであと5週間

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 49kg 48.1kg 44kg 17% (あと4.1kg) 152cm 48.1kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 152cm 標準

 » 
2016年10月10日

  • mm。

    5週間で4キロは落とせるはず!!
    今日からの1週間が勝負!!!
    越えられてない47キロ!!!
    46キロ台に挑戦!!!
    運動は持久走とかやってるし部活でダンスやってるし、足りない時に+α
    問題はご飯⚡︎⚡︎
    量少なめを心がける!!

    朝食

    カントリーマーム
    0kcal(1食分)

    昼食

    うどん
    0kcal(1食分)

    夕食

    刺身丼
    0kcal(1食分)

    運動

    散歩
    30分
    25分の動画
    1セット

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:0kcal23:35
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.237 - 決意表明をしよう

    してしまいがちなので、できるだけ短めの時間の運動と同じペースで行うことを心がける ... 速4kmでゆっくりと散歩程度に30分を歩くのでは、時速と時間で計算すれば同じことになる。 しかし、早歩きのほうは短い時間であって ... も、筋肉に強い負荷がかかり、筋肉が鍛えられていくし、全身が温まるので脂肪の燃焼効率も高まって ...

    ダイエットラボ
  • 紀里谷和明監督に人生相談してみる【前編】 結婚とは? 幸せとは…?

    、もっとうまくできるはずという欲望や願望はありますよ。でも「自分に何が欠けてるか?」とか「何を持ってない ... 初だけは高揚感があるけど「それで? だから何なの?」ってなるだけで、どこまで行っても終わらないし、そんなこと考えてる自分がカッコ悪いなって ... れ、礼儀であれ、自分自身に問いかけて、恥じるべきものがなく、心から信じてやっているなら、それでいい! それ以上はどうしようもない ...

    ダイエットNEWS
  • ノード・ダモーレ 岡崎

    岡崎駅 平日5万1840円の挙式プランは、挙式・衣裳・メイクなど内容充実。挙式準備は最短1週間 ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年9月期生
2016年9月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • らら
  • (o^^o)
被ライバル - 全てを見る
  • ピーチ
同期生 - 全てを見る
  • めりー
  • づーみん
  • 黒猫
  • り
  • たんとも
  • ちょこ
  • 玲
  • あねも
  • slim crab
  • りさこ
  • ちゃんみよ
mm。
mm。

152cm 47.7kg

日記
12
ライバル
2
被ライバル
1