123日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.1kg 51.9kg 52kg 100% (あと0kg) 158cm 51.9kgの体型
    体脂肪 33.3% 0% 0% 158cm モデル

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2016年10月10日

  • kuko

    今朝の体重:51.9kg 前日比−0.1kg

    うー 二日酔いに苦しんだ1日になってしまいました…

    今日の食事
    朝 梨1こ、柿1こ、バナナ1本、小松菜2把、水100mlのスムージー
    昼 パプリカ1こ、オレンジ1こ、りんご1こ、水100mlのスムージー
    間食 冷凍マンゴー130g
    夜 アボカドとリコッタチーズ、水炊き、冷や奴、ゼロカロリーゼリー

    今日の運動
    エアロ50
    有酸素30分

    カロリー合計:23:38
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