15日目(断食3.5日目)

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62.5kg 60.1kg 53kg 25% (あと7.1kg) 163.8cm 60.1kgの体型
    体脂肪 26.3% 23.7% 20% 163.8cm 体重とBMI

 » 
2016年10月10日

  • ぽぴぴ

    前日比 -0.5㎏

    朝 粉末スムージー
    昼 野菜ジュース
    夜 野菜ジュース
      すいとん(夕飯味見)

    ジョギング 40分 5㎞
    スクワット 20回
    腹筋 50回×2回

    んー。60㎏きりたいなー。。

    カロリー合計:23:41
    •  
    • コメント1件
    • ちゃまん ちゃまん いっぱい運動してるんですね٩(๑❛ᴗ❛๑)۶私も見習わなきゃデス´д` ;
      夜食べないと旦那がうるさいんで、朝と昼だけでも控えて、子供がまだ小さいんで家の中でできる運動取り入れてみようかなー(^_^*)自分に甘い私卒業しなきゃデス(ーー;)
      2016.10.11 17:12
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.167 - 野菜ジュースより生野菜

    が減るようになる。 野菜ジュースには「1日分の野菜」と書かれたものもある。厚生労働省がすすめる1日の野菜摂取量は350 ... 野菜を食べることができない人、野菜を多く食べられない人が、食べる代わりに野菜ジュース ... を飲んでいるのは、よく見かけるシーン。 野菜ジュースは野菜の代わりになると思われているからだが、野菜と野菜ジュース ... vol.167 - 野菜ジュースより生野菜 ...

    ダイエットラボ
  • 朝ごはんを食べているのは8割以上! 年代が上がるほど多くなる結果に

    女性の支持を集めている。  しかし、朝に「野菜ジュース」「ベジスムージー」を飲んだ方が良いと思っているものの、実 ... に積極的に飲んだ方が良い飲み物は、「野菜ジュース」「牛乳」「ベジスムージー」が支持を集め、特に「ベジスムージー」は ... 際に飲んでいる人は「野菜ジュース」が17.6%、「ベジスムージー」が4.6%にとどまり、「コーヒー」が ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年10月期生
2016年10月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • ピノ
  • あさみ*0708
  • ぷう
  • くっぴー
  • ちゃまん
  • さつき
被ライバル - 全てを見る
  • ピノ
  • あさみ*0708
  • ぷう
  • くっぴー
  • ちゃまん
同期生 - 全てを見る
  • 走れモノノフ
  • ymmkww
  • ぽーちゃん
  • ちんさん
  • とっく
  • kireinamama
  • ほっぺ
  • のの
  • でぶこ
  • ま
  • せみ
ぽぴぴ
ぽぴぴ

163.8cm 60.6kg

日記
13
ライバル
6
被ライバル
5