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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69.2kg 63.6kg 49kg 27% (あと14.6kg) 165cm 63.6kgの体型
    体脂肪 35.3% 20% 165cm 理想

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2016年10月10日

  • bubutaaan

    朝.昼いっぱい食べてしまった(´△`)
    昼はピザだし尚更。
    けど、たまには...いいよね...←
    .
    プランク(30sec)
    足パカ(65回)
    スクワット(rest)
    7日間10分間トレーニング1日目

    朝食

    おにぎり.味噌汁.卵焼き.野菜炒め
    0kcal(1食分)

    昼食

    シャーマンポテト.アスパラコーン ピザ
    0kcal(6個)

    夕食

    白米.油揚げとごぼうとえのきの味噌汁.鮭.かぼちゃの煮物
    0kcal(1食分)

    間食

    ピノ3つ
    0kcal(1食分)

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    カロリー合計:0kcal23:52
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bubutaaan
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