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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 90kg 84.2kg 79kg 52% (あと5.2kg) 166cm 84.2kgの体型
    体脂肪 26.7% 24.2% 20% 166cm 体重とBMI

2016年10月10日

  • じゅうのう

    魚は一つ減らした。

    昼食

    チャーハン
    0kcal(1食分)
    スープ
    0kcal(1食分)
    トマト
    0kcal(1食分)

    夕食

    サラダ
    0kcal(1食分)
    ヒジキ
    0kcal(1食分)
    卵とキャベツ
    0kcal(1食分)
    さかな
    0kcal(1食分)
    味噌汁
    0kcal(1食分)

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:0kcal01:14
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    • コメント1件
    • みぎちか みぎちか 今週は晩御飯の白米を無しにして、大根おろしを追加してみるのはどうでしょう。
      胃腸の環境を整えて、消化を促進させてくれます。

      きのこ類も腸内環境改善、老廃物の掃除に一役買ってくれるので、オススメです。
      2016.10.11 08:52
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じゅうのう
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