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    体重 61.4kg 57kg 54kg 59% (あと3kg) 160cm 57kgの体型
    体脂肪 0% 32.7% 25% 160cm 理想

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2016年10月10日

  • わた

    筋肉量21.5

    たんぱく質をしっかり摂るのって大変
    時間ないとパン食べて終わりになりがち
    いかん

    カロリー合計:01:56
    •  
    • コメント2件
    • すネコ すネコ ギリシャヨーグルト、意外にタンパク質高めで
      お手軽なのでおすすめです(^^♪
      2016.10.11 10:52
    • わた わた > すネコさん

      ギリシャヨーグルト!すきです!
      最近食べてなかった〜
      今こそ食べどきですね
      ありがとうございます♪
      2016.10.12 20:19
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