記録…φ(・ω・*)☆・゚:* 

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 76.8kg 71.5kg 54kg 23% (あと17.5kg) 156.7cm 71.5kgの体型
    体脂肪 38.7% 41% 20% 156.7cm 体重とBMI

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2016年10月10日

  • だやん


    (●・ω・)ノ------------start------------

    総消費カロリー
    2139kcal
    活動カロリー
    581kcal
    脂肪燃焼量
    21.8g
    歩数
    803歩
    距離
    0.3km
    Ex.
    206歩
    1.1Ex

    (○・ω・)ノ-------------end-------------

    朝食

    MINTON TEA Apple
    0kcal(1杯)共栄製茶
    ドライ生姜(オリゴ糖付)
    0kcal(1個)
    Manuka Honey UMF5+(ティースプーン1杯)
    0kcal(1杯)コンビタジャパン

    昼食

    讃岐えび天 鍋焼うどん 295g(蛋白質12.1g)
    434kcal(1食分)co-op
    美嚢の赤卵 茜卵
    85kcal(1個)カナダファーム
    野菜生活100 β-カロテン 200ml(蛋白質0.8g)
    364kcal(1杯)カゴメ
    石窯 7枚入り レーズン&くるみ (1枚分)
    103kcal(1個)タカキベーカリー
    石窯 7枚入り 国産りんご (1枚分)
    66kcal(1個)タカキベーカリー

    夕食

    焼き真菰だけ
    0kcal(1食分)
    焼き甘長(ポン酢)3本
    0kcal(3個)
    なにわのおつまみ餃子
    95kcal(5個)味の素
    トマトジュース食塩無添加 300ml
    61kcal(1杯)co-op
    Asahi off プリン体ゼロ、糖質ゼロ、人工甘味料ゼロ 350ml
    77kcal(1杯)アサヒビール

    間食

    PARM 濃厚フロマージュ 55ml(蛋白質1.7g)
    141kcal(1個)森永乳業
    おっとっと うすしお味 18g(蛋白質1.1g)
    80kcal(1箱・袋)森永製菓
    GOLD BLEND コク深ラテ カロリーハーフ1本6g(蛋白質0.32g)
    20kcal(1杯)ネスレ日本
    黒ごまきな粉 ちぎり草もち 18g
    57kcal(1個)世起
    アーモンド 食塩不使用 16g(蛋白質3.2g)
    106kcal(1箱・袋)co-op
    ノンフライ サクサクチョコバー 19種類の穀物配合 10g(蛋白質0.6g)
    54kcal(1個)ファイブ・イー・ライフ
    スウィーツ好きのためのチーズデザート 6Portion ラズベリー1個15g(蛋白質0.8g)
    40kcal(1個)Q・B・C・六甲バター
    果汁グミ(いちご・白桃2個、ぶどう1個)
    0kcal(5個)明治
    屋久島 たんかんゼリー
    0kcal(2個)屋久島ふれあい食品

    運動

    バスタイムヨガ&ストレッチ
    5分

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:1783kcal02:17
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だやん
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156.7cm 72kg

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