こんばんばん

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55kg 53.2kg 48kg 25% (あと5.2kg) 160cm 53.2kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 160cm 標準

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2016年10月11日

  • みぃたん

    今日は休みでした。
    お昼に起きて、お昼ご飯を普通にがっついて、
    朝飲めなかったスムージーを夜ご飯と置き換えて、
    完食は、便秘にいいバナナと、ヨーグルトやパンをつまみ食いしたり、ダイエットクッキーなと…
    結構食べちゃった(๑>◡<๑)

    最近は、ながら運動を家でもよくするようになりました!
    携帯構いながら横になって片方ずつ足上げとか、
    座って足の裏合わせて膝を上下するとか。(内太ももに結構効きます!)

    下半身ほんと痩せたい!
    体脂肪分かる体重計欲しい〜>_<

    1ヶ月に2キロペースで、ゆっくり痩せていきたい(๑>◡<๑)

    カロリー合計:02:56
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