お腹スッキリ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77.4kg 65.6kg 60kg 67% (あと5.6kg) 153cm 65.6kgの体型
    体脂肪 44.2% 41% 30% 153cm 体重とBMI

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2016年10月11日

  • マト

    朝:DHCスープパスタ
    昼:大根ご飯、大根の煮物、魚肉ハンバーグ、ナスの漬物、大根の皮の味噌汁
    夜:DHCプロテインダイエット
    ___________________________________

    昨日はお酒も飲んだし、ポテトチップもつまんだしで、体重増加を覚悟していたのですが、つまみがほぼ大根と玉ねぎだったためか、お通じが良く、朝からスッキリ。体重はマイナスになりました。やったー。

    最近めっきり冷えてきて、朝のウォーキングがひんやりします。
    でも着込むと運動後暑いし……。脱げるもの買ったらいいのかなー。

    明日は映画見に行って、お寿司!
    刺身はちゃんと、別皿で頼みます。
    しゃりだけのこすなんてアホはしませんよ!

    カロリー合計:04:02
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