おはよー

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63kg 55.6kg 50kg 56% (あと5.6kg) 165cm 55.6kgの体型
    体脂肪 40% 29.4% 20% 165cm 美容

 » 
2016年10月11日

  • たかこ

    引き締めないとヤバイかも(/▽\)♪筋トレ頑張ろう(~▽~@)♪♪♪

    カロリー合計:05:36
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.188 - お腹をへこませて腹筋を鍛えよう

    理なく続けられる有酸素運動は、なんといっても歩くこと。 これだけの筋トレでは物足りない人には、腹 ... の奥にある腹横筋、腹斜筋が鍛えられる。腹横筋は内臓脂肪を押さえつける筋肉で、腹斜筋は脇腹を押さえつけて、腹部を全体的に引き締め ... 臓脂肪は前から、横から全体的に押さえることで引き締められるので、腹 ...

    ダイエットラボ
  • 北島康介、トレーニング動画を公開「たるんだ体を引き締めないと」

    ーナーに指導を仰いだことを報告していた。 「最近たるんだ体を引き締めないと」と朝の2時間をトレ ... 肉に惚れ惚れします!」「毎日動かないとすぐにたるみますよね!」「引退したこれからも頑張ってください!」な ... eepitup」(頑張り続ける)と意欲を燃やしている。 以前にも、「アメリカでトレーニングしてた頃にお世話になったトレ ... 北島康介、トレーニング動画を公開「たるんだ体を引き締めないと」 ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
恋を叶えたい!
なんとしても痩せて片想いを叶えたい方、ふられちゃったから痩せて見返してやしたい!という方などなど、恋に悩...
2015年10月期生
2015年10月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • ゆりくま
  • リコ
  • ヒカル
  • なおたん
  • ガル
  • スズ
被ライバル - 全てを見る
  • ゆりくま
  • ヒカル
  • ガル
  • スズ
同期生 - 全てを見る
  • ちょこぱん
  • ぶぅ
  • レタス
  • ちい
  • aya
  • アップル
  • タタカエ
  • s a y u
  • mai
  • natsumikan.
  • 甘夏
たかこ
たかこ

165cm 55.1kg

日記
49
ライバル
6
被ライバル
4