火曜 連休明け 胃がムカつきあり

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53.4kg 52.8kg 50kg 17% (あと2.8kg) 163.5cm 52.8kgの体型
    体脂肪 24.5% 25.6% 21% 163.5cm 平均

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2016年10月11日

  • ビーン

    昨日は煮込みハンバーグも食べた
    誕生日の夕食だった。

    今日は消化のいい食品を食べ、
    運動はウォーキング30分ほどだけ。

    体脂肪率が上がるのは予想出来てた。

    これから、体重より、体脂肪率の
    動きに注目しな。

    カロリー合計:05:44
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実践中のダイエット方法

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163.5cm 52.8kg

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