今朝は寒いですがウォーキングします。

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 80kg 76.5kg 74kg 58% (あと2.5kg) 170cm 76.5kgの体型
    体脂肪 16% 0% 12% 170cm 理想

2016年10月11日

  • ミスター珍

    前日 筋トレ お陰で今日は心地よい筋肉痛です。

    食事量 体感的には腹八分

    本日の言葉
     繁栄していくためには、「反省」「読書」「勤勉さ」「適度な運動」というよき習慣を、幼少時から身につけていくことが大事です。
     この四つの習慣を身につけた人は、種が芽を出し、茎を伸ばして、やがて花開くように、自然に繁栄していく人生を送ることができるのです。

    ミスター珍 談
     私は勤勉さが特に足りないです。(汗 汗)
    反省も大切ですね

    カロリー合計:06:05
    •  
    • コメント2件
    • CACAO CACAO こういうシンプルな教訓ってのは、とっくにわかっているつもりでも、ふと気づくと時折、実際には実行していなかったりするんですよね(汗)

      基本は大切です。
      いつもいい言葉をありがとう。
      2016.10.11 19:31
    • ミスター珍 ミスター珍 > CACAOさん
       コメント有り難うございます。
      基本は大切です。

       イチロウは、毎日バットを振っているそうです。
      何回も再掲しますが『凡事徹底』でしょうね。

       それでは
      2016.10.11 20:10
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ミスター珍
ミスター珍

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