Day 143

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57.6kg 54.3kg 53kg 71% (あと1.3kg) 165cm 54.3kgの体型
    体脂肪 22% 20.1% 19% 165cm 平均

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2016年10月11日

  • mibby

    6:45〜17:00

    朝食: フルーツスムージー
    りんご 1/8個

    昼食: 枝豆
    栗と胸肉のグラタン
    味噌汁
    オイルサーディン 2尾

    間食: シカゴミックス ポップコーン

    夕食: 玄米
    卵焼き
    プチトマト
    ブロッコリー
    ハムチーズ巻き
    新玉ねぎと胸肉
    ズッキーニの炒め物
    梅干し
    豆乳

    カロリー合計:06:45
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