• You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 96.2kg 75.9kg 66kg 67% (あと9.9kg) 170cm 75.9kgの体型
    体脂肪 0% 170cm モデル

 » 
2016年10月11日

  • ぶたこ

    寒くなってきて、外に出るのもおっくうになりそう。
    でも、自宅で運動すればよし!

    今週から魚の日を作ってみる。今日は魚を食べてみた。
    苦手なので週1日が限度かな。

    wiifit40分

    カロリー合計:07:07
    •  
    • コメント2件
    • うさ うさ ( ^ω^ ) 2016.10.11 16:45
    • ぶたこ ぶたこ > うささん
      (*^^*)
      2016.10.11 21:10
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.162 - エネルギーバランスは朝3、昼3、夜4でいこう

    の範囲の三大栄養素を補給したうえで、1日の3食の割合を決めていくが、現状のバランスでは朝食が20%、昼食が40%、夕食が40%くらいの割合になって ... 30%、そして夕食は次の日のための栄養補給の意味も含めて40%となっている。 ダイエット目的で夕食を減らす人でも ... 物性脂肪の肉類が4、魚類が1、植物性油が5の割合が目安となっています。肉を魚の4倍食べてよいということではなく、植物油を多めに摂って ...

    ダイエットラボ
  • 【美腸生活のススメ】ヨーグルト生活で、キレイな腸をキープ

    バランスだという。さらに「便秘には季節性もあり、寒くなるこれからの時期、腸の運動が弱まって便秘がちになるので ... 、便通の回数、日数、便の量共に有意に増加することが明らかになっている。BifiXは便秘に苦しむ人にとっては願って ... 朝食メニューとしてや食後のデザートにもぴったり。ぜひ自宅でトライしてみてはいかが。 今回のセミナーで、ヨーグルトを食べ ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
スリム美人の真似ダイエット
おじゃまします。わたなべぽんさんのエッセイダイエット漫画、「スリム美人の生活習慣を真似したら1年間で30...
2016年1月生集まれー✨
2016年1月より本気でダイエットを開始した皆様(* >ω<)皆で励まし合って一緒にダイエットしませんか...
2014年5月期生
2014年5月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • ぶひぶひぶー
  • しぇりー
  • あず
  • のんくま
  • うさ
  • 葡萄
  • でぶみ
  • キラキラ☆
  • chikaramizu
  • ちむたむ
被ライバル - 全てを見る
  • サラン
  • 太郎
  • あや
  • ぶひぶひぶー
  • しぇりー
  • いなかの(元91kg)
  • tomiy
  • のんくま
  • うさ
  • 葡萄
  • てる
同期生 - 全てを見る
  • りーぴー
  • まい
  • ごっちゃ。
  • きりみ
  • ふとめも
  • は
  • たけちよ
  • melody130
  • めろん
  • はる
  • ちぃまま
ぶたこ
ぶたこ

170cm 71.7kg

日記
210
ライバル
10
被ライバル
45