5.6日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62.1kg 60.3kg 54kg 22% (あと6.3kg) 162cm 60.3kgの体型
    体脂肪 34.6% 33.9% 25% 162cm 体重とBMI

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2016年10月11日

  • ぷう

    昨日は体重はかる時間なかった(´Д` )

    5日目のレコ

    朝 惣菜パン3つ

    昼 炒飯 餃子 青椒肉絲 レバニラ

    夜 たらのおつまみ 明太子1/2
    メンマ 刺身こんにゃく
    ペッパービーフ 糖質0麺

    朝1時間半お散歩朝昼お腹いっぱい食べたから不安やったけど、とりあえず減ってたからよし。おやすみは外食増えるね〜。気をつけなきゃ!

    6日目

    朝 トースト ヨーグルト

    昼 肉豆腐 胡瓜と長芋の梅和え
    こんにゃくのレバ刺し







    カロリー合計:07:15
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ぷう
ぷう

162cm 61.2kg

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