139日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 78kg 65.2kg 48kg 42% (あと17.2kg) 148.5cm 65.2kgの体型
    体脂肪 49.2% 42.1% 28% 148.5cm 平均

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2016年10月10日

  • ajiko


    [W.C.]○

    [食事]朝7:30、昼14:00、夜20:30

    ・青竹踏み、膝下セルフマッサージ

    朝食

    生酵素、大根飴
    8kcal(1食分)

    昼食

    玄米おにぎり2個(梅干し)
    340kcal(1食分)

    夕食

    回転寿司
    750kcal(1食分)

    運動

    ラジオ体操第一
    1回
    立ち仕事
    9時間

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    生理中 カロリー合計:1098kcal07:21
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